건강63

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  일본뇌염 매개모기 발생 시기 특징 주의사항 기후 아열대화에 따른 매개체의 서식환경 변화로 인해 일본뇌염매개모기 감시가 더 빨라졌다고 합니다. 일본뇌염의 증상과 특징에 대해 알아보고 주의사항까지 알아보겠습니다. 일본뇌염 (모기 매개 감염병) 환자 발생 시기 및 특징 일본뇌염은 주로 남아시아 및 서태평양지역에서 발생하는 모기 매개 감염병으로, 국내 전역에 분포하는 작은빨간집모기가 주된 매개종으로 알려져 있습니다. 특히, 일본뇌염 환자는 주로 8월부터 11월 사이에 발생하며, 그 중에서도 9월부터 10월에 집중적으로 발생한다고 합니다. 일본 뇌염의 대표적인 증상과 위험성 이 질병의 대표적인 증상은 다양합니다. 대다수의 환자는 무증상이거나 무기력증, 발열 등의 경미한 증상을 보이지만, 때로는 두통, 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.. 건강 2024. 3. 24.

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  당뇨병 알기 위험 인자 및 합병증과 궁금증 알아보기 당뇨병은 인슐린의 양이 부족하거나 기능이 떨어져 고혈당을 비롯한 여러 대사이상을 초래하며 혈관 합병증을 일으킬 수 있는 질환입니다. 이번에는 당뇨병의 위험인자와 합병증 궁금사항까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 진단 기준 검사방법 (자가혈당 측정 검사가 아닌 정맥채혈기준) 경구포도당부하 2시간 후 혈당(mg/dl) ＜ 140 (140미만) 140~199 ≥ 200 (200이상) 공복혈당 ＜ 100 (100 미만) 정상 (내당능장애) 당뇨병전단계 당뇨병 100~125 (공복혈당 장애) 당뇨병전단계 당뇨병전단계 ≥ 126 (126 이상) 당뇨병 ▶공복상태에서는 정상혈당이 99mg/dl 이하 ▶ 당뇨병 전단계 진단기준 ① 공복혈당 100~125mg/dl (공복혈당 장애) ② 경구포도당부하 2시간 후 혈당.. 건강 2024. 3. 24.

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  당뇨병 예방 및 자가 관리 방법 알아보기 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제대로 작용하지 않아서 발생하는 질환입니다. 당뇨병은 대표적인 만성질환으로 꾸준한 자가관리가 필요한 질병입니다. 당뇨병의 자가관리 방법과 증상에 대해 알아보시기 바랍니다. 당뇨병이란? 우리가 먹은 음식은 '인슐린'이란 호르몬이 있어야 에너지료 이용 되거나 적절한 곳에 저장될 수 있습니다. 당뇨병은 인슐린의 양이 부족하거나, 기능이 떨어져 고혈당과 여러 대사 이상을 일으키며 혈관 합병증을 포함한 다양한 합병증을 일으킬 수 있는 질환입니다. ▶포도당 포도당은 우리 몸에서 필요한 기본적인 에너지원으로, 밥, 빵, 과일, 설탕 등을 통해 섭취됩니다. 소장에서 흡수된 포도당은 혈액을 통해 세포로 운반되어 에너지로 사용되거나 간과 근육, 지방조직 등에 저장됩니.. 건강 2024. 3. 24.

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  엽산 섭취 시기와 이유, 선택 기준, 섭취 방법 주의사항 총정리 임신 중 혹은 임신 계획 준비 단계에서 여성의 엽산 섭취는 중요합니다. 엽산은 적혈구 형성과 세포 분열에 필요하며, 임신 초기에 충분한 엽산 섭취는 태아 정상 발달에 중요한 작용을 하게 됩니다. 엽산 섭취 시기와 선택 기준, 섭취 방법 그리고 주의사항까지 알아보도록 하겠습니다. 엽산의 섭취 시기 현재 임신 중이거나 임신을 계획하고 있는 여성들에게는 엽산 섭취가 권장됩니다. 임신 전 3개월, 임신 후 3개월 동안은 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산을 섭취해야 하는 이유 엽산은 적혈구 형성을 돕고 세포의 성장과 분열에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 모든 세포가 건강하게 성장하고 발달하기 위해서는 엽산 섭취가 필요합니다. 임신 초기에 엽산을 꾸준히 섭취하면 무뇌증이나 척추 이분증과 같이 아기의 뇌와 척.. 건강 2024. 3. 23.

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  글루타치온 영양제 추천 및 효과, 최적의 영양제 선택 가이드 알아보기 예전부터 흰 피부는 대부분 원하는 미의 기준이 아닐까 합니다. 글루타치온은 미백, 노화방지, 항산화, 항염증에 있어 효과가 있어 최근 들어 영양제로 섭취하시는 분들이 많아졌는데요. 글루타치온 효과와 함께 어떤 영양제를 먹어야 할지 아래 글에서 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 글루타치온 효과, 섭취 목적 글루타치온은 해독, 항염증, 미백작용, 노화방지 등등 여러 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그중에서도 피부항산화효과와 피부미백효과를 위해 영양제로 섭취하시는 분들이 많을 텐데요 다들 외출 전에 선크림을 통해 자외선 차단하고 계시죠 자외선으로 인한 피부노화를 최대한 늦추기위해선크림은 필수인데요. 유명한 사진으로 트럭운전을 오랫동안 할아버지의 사진입니다. 표시된 부위는, 운전을 하며 창가를 통해 오랫동안 .. 건강 2024. 1. 25.

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  운동의 효과 근육에서 나오는 마이오카인 알아보기 흔히들 운동은 만병통치약이라고 말합니다. 나이가 들수록 운동이 왜 필수이며, 근력운동이 함께 필요한지 함께 알아보도록 하겠습니다. 운동하면 생기는 내 몸의 변화 ▶ 다리와 허리의 힘이 강화됩니다. ▶ 칼로리 소모로 비만을 예방할 수 있습니다. 비만이야 말로 다양한 염증성 소인의 질환들을 유발할 수 있는 원인인자인데, 비만을 예방해 염증을 낮추어 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. ▶ 심장 기능이 향상됩니다. 가만히 놔두면 엔진이 고장 나듯, 무리하지 않는 선에서 몸을 써야 고장 나지 않고 오랫동안 유지할 수 있습니다. ▶ 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 모든 변화는 운동을 하면 근육에서 분비하는 특정 호르몬 때문에 생길 수 있는 변화입니다. 어떤 호르몬때문인지 알아보도록 하겠습니다. 지방에서 .. 건강 2024. 1. 23.

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  가성비 마그네슘 추천! 나에게 적합한 마그네슘 영양제 알아보기 마그네슘은 피로, 근육통, 정신적 스트레스에 최적인 영양 성분입니다. 이 글에서는 킬레이트, 유기염, 무기 세 가지 형태의 마그네슘을 비교하고, 각각의 장단점과 사용법을 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙기고자 하는 분들에게 나에게 적합한 가성비 마그네슘 영양제를 확인해 보시기 바랍니다. 최고의 마그네슘을 찾기 위해서는 세 가지 주요 형태인 킬레이트, 유기염, 무기 마그네슘에 대한 이해가 필요합니다. 1. 킬레이트 마그네슘 킬레이트 마그네슘은 아미노산과 결합되어 흡수율이 높고 부작용이 적은 특징이 있습니다. 마그네슘과 아미노산 분자 2개가 결합된 형태입니다. Mg-라이신, 글라이신과 같은 아미노산이 붙어있습니다. 일반 마그네슘 흡수채널이 아닌 킬레이트아미노산 채널로 흡수되어 흡수율 및 생체 이용률이 높은데.. 건강 2024. 1. 21.

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  마그네슘 부족 시 나타나는 신호와 보충방법 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수무기물질중하나로, 이 영양소가 부족할 때몸은 다양한 신호를 보내며 문제를 나타 냅니다. 마그네슘 결핍 증상에 대해 확인하시고 어떻게 보충하면 좋을지까지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 마그네슘 결핍 증상 ☑️눈 밑 떨림 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 역할을 하며, 부족할 경우 근육 경직이 나타날 수 있습니다. 눈 밑의 근육이 떨리는 것은 이러한 결핍 증상 중 하나입니다. ☑️손발 저림 마그네슘은 신경과 근육의 원활한 작동을 지원하므로, 부족하면 손과 발의 저림이 나타날 수 있습니다. ☑️불안 및 불면증 마그네슘은 중추 신경계를 안정시키는 데 기여하며, 부족하면 불안과 불면증과 같은 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다. ☑️잦은 두통 혈관의 수축과 이완에 관.. 건강 2024. 1. 21.

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  마그네슘 결핍 증상 근육 경련 눈 떨림 있다면 안녕하세요 오늘은 우리 몸에 필요한 마그네슘을 다양한 음식을 통해 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이 하루에 필요한 양은 300mg 정도입니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 녹색 채소, 곡류, 견과류, 아몬드, 바나나, 아보카도 등이 있습니다. 음식을 통해 섭취하는 것이 좋지만 음식을 통해 얼마나 섭취하는 것도 중요하기 때문에 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 어려울 경우 영양제를 통하여 공급해주는 것도 보충방법이 될 수 있습니다. 1. 마그네슘섭취의 중요성 마그네슘은 우리 몸에서 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 보충제 대신 음식을 통해 마그네슘을 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 여러 가지 음식을 통해 얼마나 쉽게 마그네슘을 섭취할 수 있는지 알아.. 건강 2024. 1. 21.

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  당뇨병 전 단계의 주요 증상: 식사 후 허기짐, 식곤증, 폭식 식사를 마친 후에도 배가 고프게 느껴진다면, 이것만으로 큰 문제가 아닐 것이라 생각할 수 있습니다. 하지만, 이러한 현상이 당뇨병의 전조 증상일 수 있습니다. 아래 글에서 당뇨병 전조 증상과 관련된 문제들을 확인해 보시기 바랍니다. 인슐린 호르몬의 중요성 우리 몸에서는 음식을 섭취할 때 발생하는 혈당을 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 인슐린 호르몬은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우, 이 인슐린의 기능이 제대로 작동하지 않아 혈당 조절에 문제가 발생합니다. 당뇨병 전 단계의 특징 당뇨병 전 단계는 혈액 속의 혈당 수치를 통해 확인됩니다. 이 단계에서는 아직 당뇨병 진단을 받지 않았지만, 혈당 수치가 정상보다는 높은 상태를 .. 건강 2023. 10. 25.

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  한국인이 가장 많이 섭취하는 영양제 TOP 5 현대인의 건강 관심은 어느 때보다 높아졌습니다. 바쁜 일상과 업무 스트레스 속에서 건강한 식사를 하기가 쉽지 않죠. 그래서 많은 사람들이 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하려고 합니다. 그렇다면, 한국인이 가장 선호하는 영양제는 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다. 5위 루테인 루테인은 우리나라 사람들이 가장 많이 섭취하는 영양제 중 하나입니다. 주로 녹색잎채소에 많이 들어 있으며, 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 자외선이나 전자기기의 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다. 현대인들의 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 루테인의 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 4위: 오메가-3 오메가-3는 불포화 지방산의 대표적인 종류로, 주로 생선에서 추출됩니다. 심혈관질환 예방에 .. 건강 2023. 10. 23.

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  주사바늘부터 수액병의료폐기물 올바르게 버리는 방법 환경 보호와 환자의 안전을 위해 의료폐기물 관리는 매우 중요합니다. 잘못된 폐기 방법은 환경 오염뿐만 아니라 환자와 의료진의 건강에도 위협이 될 수 있습니다. 그렇기에 올바른 폐기 방법을 알고 실천하는 것이 필요합니다. 1.주사바늘 폐기 방법 ▲ 환자에게 처치한 주사바늘은 어떻게 처리해야 할까요? 주사바늘은 손상성폐기물로 분류되므로, 노란색 도형이 그려진 합성수지류 상자형 용기에 올바르게 폐기해야 합니다. 이렇게 함으로써 바늘에 의한 상처나 다른 위험을 예방할 수 있습니다. 2. 수혈 후 남은 폐혈액백 처리법 ▲수혈 후 남은 폐혈액백은 어떻게 처리해야 할까요? 이 폐기물은 혈액오염 폐기물로 분류되기 때문에, 검정색 도형이 그려진 봉투형 용기 또는 노란색 도형이 그려진 상자형 용기에 올바르게 폐기해야 합니.. 건강 2023. 8. 23.