걷기1

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  조기 사망 위험을 낮추기 위해 걸음 숫자 보다 중요한 이것 걷기는 조기 사망 위험을 낮출 수 있는 좋은 운동입니다. 하루에 최대 10,000보를 걸으면 암, 심장병 및 조기 사망의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 걷기 자체가 도움이 될 수 있으며, 걸음 숫자보다 중요한 요인이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구에 따르면 건강상의 이점은 걸을 때마다 증가했지만 10,000걸음에서 최고조에 달했으며 그 이후에는 효과가 사라졌습니다. 걸음 수를 세는 것은 가사, 정원 가꾸기, 개 산책과 같이 구조화되지 않고 계획되지 않은 신체 활동을 하는 사람들에게 특히 중요할 수 있습니다 University of Southern Denmark의 겸임 부교수이자 연구 공동 저자인 보야 델 포조 크루즈(Borja del Pozo Cruz)는 일상생활에서의 활동과 암과 심장.. 건강 2022. 9. 17.