혈압 낮추기1

• 

  고혈압 환자를 위한 생활 습관 1. 생활습관 개선으로 혈압 개선하기 고혈압을 진단받았지만, 치료를 받고 있지 않은 환자는 57.5%로 전체 환자의 절반이 넘는 숫자입니다. 고혈압은 특별한 자각 증상이 없어 나도 모르는 사이에 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신장질환 등의 무서운 합병증을 가져올 수 있습니다. 고혈압은 생활습관병이라고도 불리는만큼 일상에서 생활습관 개선을 통한 건강관리가 필요합니다. 특히 초기 고혈압은 생활습관 개선만으로도 좋아질 수 있습니다. 음주,흡연을 멀리하고 식습관 개선과 운동으로 혈압을 조절할 수 있도록 합니다. 2. 고혈압 환자를 위한 식이 습관 고혈압과 관련된 식이는 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 저염식, 음주 및 금주, DASH(Dietary Approaches to Hypertension) 식단입니다. .. 건강 2021. 10. 24.